災害時の停電対策としてポータブル電源を準備する際、どのくらいの容量が必要なのか迷う方も多いでしょう。

 

スマホやLEDライトの充電だけなら300Wh～500Wh、冷蔵庫や電子レンジを動かすなら1000Wh前後、長期間の停電に備えるなら2000Wh以上が目安になります。

 

この記事では、防災用として最適なポータブル電源の容量を用途別に解説します。災害時に困らないためにも、自分に合った容量のモデルを選び、備えておきましょう！

防災用にポータブル電源を備える際、どのくらいの容量が必要かを考えることは非常に重要です。

 

用途によって適切な容量は異なり、「スマホの充電だけできればいいのか」「冷蔵庫や電子レンジなどの家電を使いたいのか」によって選ぶべきモデルも変わります。

スマホやLEDライトの充電だけなら300Wh～500Wh

災害時、最低限の電力が確保できればOKという場合、300Wh～500Whの小型ポータブル電源で十分対応できます。
必要な電力の目安

使用機器	消費電力（W）	1時間あたりの消費電力量（Wh）
スマホ（充電1回）	約5W	約10Wh（2時間充電時）
タブレット	約15W	約30Wh（2時間充電時）
LEDランタン	約10W	約20Wh（2時間使用時）
モバイルWi-Fiルーター	約5W	約10Wh（2時間使用時）

これらを考慮すると、300Whのポータブル電源であれば、スマホやライトの充電、Wi-Fiの使用が1～2日程度可能です。500Whのモデルを選べば、より余裕をもって使用できます。

冷蔵庫・電子レンジを動かすなら1000Wh前後

停電時に冷蔵庫や電子レンジなどの家電を動かしたい場合は、1000Wh前後の容量が必要になります。
必要な電力の目安

使用機器	消費電力（W）	1時間あたりの消費電力量（Wh）
小型冷蔵庫	約100W	約300Wh（1日稼働）
電子レンジ	約800W	約500Wh（30分使用時）
炊飯器	約500W	約500Wh（1回使用時）
扇風機	約30W	約60Wh（2時間使用時）

これらを考慮すると、1000Whのポータブル電源があれば冷蔵庫を1日動かしたり、電子レンジや炊飯器を短時間使用することが可能です。

 

ただし、電子レンジや炊飯器は消費電力が高いため、使用回数を調整しながら電力を管理する必要があります。

長期間の停電に備えるなら2000Wh以上

地震や台風などで数日間の停電が発生する可能性がある場合は、2000Wh以上の大容量ポータブル電源が必要になります。
必要な電力の目安

使用機器	消費電力（W）	1時間あたりの消費電力量（Wh）
冷蔵庫（24時間）	約100W	約2400Wh（3日間稼働）
電気毛布	約50W	約400Wh（1晩8時間使用）
ノートPC	約50W	約200Wh（4時間使用）
IHクッキングヒーター	約1000W	約1000Wh（30分使用）

2000Wh以上の容量があれば、冷蔵庫や電気毛布を長時間使用でき、長期停電にも対応可能です。

 

また、ソーラーパネルと併用すれば、昼間に発電しながら電力を確保できるため、より長期間の電力供給が可能になります。

防災対策としてポータブル電源を備える際、どの程度の容量が必要なのかを把握することは非常に重要です。

 

停電が数時間で復旧する場合と、数日間続く場合では、求められる電力の量が異なります。

 

用途に応じた適切な容量を選ぶことで、無駄な出費を避けながら、必要な電力を確保することが可能です。

短時間の停電対策ならコンパクトモデル（300Wh～500Wh）

数時間～半日程度の停電に備える場合は、300Wh～500Whのコンパクトなポータブル電源で十分対応できます。

 

この容量のモデルは軽量で持ち運びしやすく、スマホの充電やLEDランタン、Wi-Fiルーターなどの小型機器を動かすのに最適です。

 

短時間の停電対策として、最低限の電源確保をしたい方におすすめのモデルです。
使用できる機器の目安

1日以上の停電に備えるなら中容量（1000Wh前後）

停電が1日以上続くことを想定するなら、1000Wh前後の中容量モデルが安心です。

 

このクラスのポータブル電源なら、スマホやライトに加え、電子レンジや冷蔵庫の短時間運転も可能になります。

 

また、寒い時期には電気毛布を使用することもできるため、季節を問わず防災用として重宝します。
使用できる機器の目安

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
スマホ（充電）	約5W	6回	約60Wh
LEDランタン	約10W	8時間	約80Wh
小型冷蔵庫	約100W	12時間	約600Wh
電子レンジ	約800W	5分	約70Wh
電気毛布	約50W	8時間	約400Wh

3日以上の停電を想定するなら大容量（2000Wh以上）

地震や台風などで3日以上の長期停電が発生するリスクを考えるなら、2000Wh以上の大容量モデルが必要になります。

 

このクラスのポータブル電源なら、冷蔵庫を24時間以上稼働させたり、調理家電を使用することも可能です。

 

また、ソーラーパネルと組み合わせれば、電力を補充しながら長期間の停電にも対応可能となります。
使用できる機器の目安

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
冷蔵庫（24時間稼働）	約100W	3日間	約2400Wh
電気毛布	約50W	8時間×3日	約1200Wh
IHクッキングヒーター	約1000W	30分	約1000Wh
扇風機	約30W	8時間×3日	約720Wh

防災やアウトドアでポータブル電源を活用する際、どの家電をどれくらい使いたいのかを把握することが重要です。

 

消費電力が低い機器であれば、小型のポータブル電源でも十分対応できますが、電子レンジやIHクッキングヒーターなどの高出力家電を使う場合は、大容量モデルが必須になります。

スマホ・タブレット（5W～20W）

スマホやタブレットの充電は消費電力が少なく、小容量のポータブル電源でも対応可能です。

 

停電時やアウトドアでも電源が確保できるため、最低限の防災対策としては300Wh～500Wh程度のポータブル電源があれば十分です。
スマホ・タブレットの消費電力と必要な容量

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
スマホ（充電）	約5W	6回	約60Wh
タブレット（充電）	約15W	4回	約60Wh

LEDランタン・電気毛布（30W～100W）

LEDランタンや電気毛布は、停電時やキャンプ時に活躍する家電です。

 

消費電力は比較的低めですが、長時間使用する場合はポータブル電源の容量を計算しておく必要があります。
LEDランタン・電気毛布の消費電力と必要な容量

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
LEDランタン	約10W	8時間	約80Wh
電気毛布	約50W	8時間	約400Wh

冷蔵庫・電子レンジ・IHクッキングヒーター（500W～1500W）

冷蔵庫や電子レンジ、IHクッキングヒーターなどの高出力家電を使う場合、最低でも1000Wh以上の大容量ポータブル電源が必要になります。

 

特に、冷蔵庫を長時間稼働させる場合は、2000Whクラスのモデルを選ぶのが理想的です。
冷蔵庫・電子レンジ・IHクッキングヒーターの消費電力と必要な容量

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
小型冷蔵庫（24時間稼働）	約100W	3日間	約2400Wh
電子レンジ	約800W	5分	約70Wh
IHクッキングヒーター	約1000W	30分	約1000Wh

ポータブル電源を選ぶ際、最も重要なのがどのくらいの容量が必要なのかを把握することです。

 

容量が不足すると、途中で電力が尽きてしまい十分な活用ができませんし、逆に大きすぎるものを選ぶと無駄なコストがかかり、持ち運びも不便になります。

何時間、どの家電を使用するか計算する

まず、どの家電を何時間使用するのかを考え、それぞれの消費電力から必要な容量を算出します。
計算方法
消費電力（W）× 使用時間（h）＝ 必要容量（Wh）
例えば、50Wの電気毛布を8時間使用する場合、
50W × 8h = 400Wh の容量が必要になります。
具体的な消費電力の目安

使用機器	消費電力（W）	使用時間	必要容量（Wh）
スマホ（充電）	約5W	6回	約60Wh
LEDランタン	約10W	8時間	約80Wh
小型冷蔵庫（24時間稼働）	約100W	3日間	約2400Wh
電子レンジ	約800W	5分	約70Wh
IHクッキングヒーター	約1000W	30分	約1000Wh

使用電力の合計＋余裕を持った容量を選ぶ

必要な電力量が計算できたら、実際に選ぶポータブル電源は余裕を持った容量にすることがポイントです。

 

なぜなら、ポータブル電源のバッテリーはフル充電時の容量を100%活用できるわけではないため、バッテリー残量の低下や消耗によって実際の使用可能時間が短くなることがあるからです。
余裕を持たせた選び方の例
・必要な電力量が1000Whの場合
容量1000Whのポータブル電源 → ×（ギリギリ足りない可能性あり）
容量1500Whのポータブル電源 → 〇（余裕を持って使用できる）
・電気毛布・スマホ充電・LEDランタンを使いたい場合
合計電力が約600Whなら、1000Whクラスのモデルを選ぶと安心

 

このように、使用する電力量の合計よりも少し大きめの容量を選ぶことが、実用的なポータブル電源選びのコツです。

太陽光発電（ソーラーパネル）併用で長期使用も可能

長期間の停電対策やアウトドアでの電源確保を考えている場合、ソーラーパネルとの併用が非常に有効です。

 

ソーラーパネルを使えば、晴れている限り電力を補充できるため、限られたバッテリー容量だけに頼る必要がなくなります。
ソーラーパネルを併用するメリット
・長期間の停電でも電源を確保できる
・ポータブル電源の容量が小さくても、こまめに充電できる
・電気代ゼロで環境にも優しい
適切なソーラーパネルの選び方

ソーラーパネル出力	充電時間の目安（1000Whのポータブル電源）
100W	約10時間
200W	約5時間
400W	約2.5時間

例えば、1000Whのポータブル電源を200Wのソーラーパネルで充電すると、5時間程度で満充電できます。

 

停電時にこまめに充電できるため、容量の大きいポータブル電源を買わなくても長期的な運用が可能です。

災害時の停電対策としてポータブル電源を準備する際、どの容量を選ぶかが重要です。

 

使用目的や必要な家電に応じて、最適なモデルを選ぶことで、停電時でも安心して生活できます。

 

ここでは、防災用におすすめのポータブル電源を「小型」「中容量」「大容量」に分けて紹介します。

小型（300Wh～500Wh）のおすすめ機種｜スマホ・LEDライト向け

300Wh～500Whのポータブル電源は、スマホやLEDランタン、モバイルWi-Fiルーターの充電に最適なサイズです。

 

短時間の停電や、一晩だけの防災対策なら、コンパクトで持ち運びがしやすいモデルを選ぶと便利です。
小型モデルの活用シーン
・スマホ・タブレットの充電（数回）
・LEDライトや小型扇風機の使用
・モバイルWi-Fiルーターの稼働
・災害時の短時間の電力確保
おすすめ機種

中容量（1000Wh前後）のおすすめ機種｜冷蔵庫・調理家電向け

1000Wh前後のポータブル電源があれば、停電時に冷蔵庫や電子レンジ、電気毛布などの家電も使えます。

 

災害時の停電が1日以上続く可能性がある場合は、1000Whクラスの中容量モデルが最適です。
中容量モデルの活用シーン
冷蔵庫（約12～24時間稼働）
電子レンジや電気ポットの使用
電気毛布や扇風機の長時間稼働
1日以上の停電対策
おすすめ機種

大容量（2000Wh以上）のおすすめ機種｜長期間の停電対策向け

2000Wh以上のポータブル電源は、長期間の停電に備えたい人向けのモデルです。

 

冷蔵庫や調理家電だけでなく、エアコンや電気ストーブなども稼働できるため、本格的な防災対策に適しています。
大容量モデルの活用シーン
・冷蔵庫を3日以上稼働
・IHクッキングヒーターや電気ポットの使用
・長期間の停電対策
・家全体のバックアップ電源として活用
おすすめ機種

モデル	容量	重量	特徴
Jackery 2000 Plus	2042Wh	約27.9kg	拡張バッテリー対応で最大12kWhまで拡張可
BLUETTI AC200L	2048Wh	約28kg	高出力＆リン酸鉄リチウムで長寿命
EcoFlow DELTA Pro	3600Wh	約45kg	家庭用200V対応＆拡張バッテリーで最大25kWh
Anker 767 Portable Power Station	2048Wh	約30.5kg	GaN搭載で急速充電可能＆キャスター付きで移動しやすい
EcoFlow DELTA 3	1024Wh（拡張可）	約12.5kg	X-Boost機能で3000W出力まで対応可能

短時間の停電対策なら「300Wh～500Wh」 → スマホ充電やLEDライト向け
1日以上の停電に備えるなら「1000Wh前後」 → 冷蔵庫や調理家電向け
長期間の停電対策をするなら「2000Wh以上」 → 家庭のバックアップ電源向け

 

ポータブル電源は必要な用途や消費電力に合わせて選ぶことが重要です。
自分に合ったモデルを選び、いざというときの防災対策を万全にしましょう！